Literie : les équipements incontournables

Le sommeil joue un rôle essentiel sur notre bien-être et notre concentration. Le fait de passer de mauvaises nuits à répétition a un impact majeur sur notre état de forme, de même que sur notre productivité au travail ou dans nos tâches du quotidien. C'est pour cette raison qu'il est important de choisir avec soin sa literie et ses divers accessoires : matelas, sommier, surmatelas, oreiller, couette, parure de lit, etc. Suivez le guide pour vous aider à choisir les équipements incontournables de votre literie, et profitez enfin de nuits sereines !

L'importance de la qualité du matelas

Le choix du matelas dépend de prime abord de la morphologie du dormeur. En effet, les besoins en soutien sont propres à chaque individu. Le matelas ne doit être ni trop ferme, ni même trop souple, afin de garantir un maintien optimal de la colonne vertébrale. Dans le cas contraire, des douleurs au niveau du dos peuvent subvenir et causer diverses pathologies. C'est pour cette raison qu'il est conseillé de privilégier un matelas à soutien ferme pour les personnes ayant des fragilités au niveau des lombaires.

Le besoin en fermeté d'un matelas s'apprécie en fonction de la corpulence de son utilisateur. À titre d'exemple, une personne d'1m70 pesant entre 80 et 90 kg aura besoin d'un matelas dit "ferme". De même, une personne mesurant 1m90 et pesant 60 à 70 kg aura besoin d'un matelas "mi-ferme", ou d'un matelas "très ferme" si elle pèse plus de 100 kg. Notez également que si vous dormez en couple, il est primordial de prendre en compte la fermeté la plus élevée selon le rapport poids/taille. En effet, notre corps est plus enclin à accepter une fermeté plus dure que nécessaire, alors qu'il souffrira d'un soutien trop faible.

Il existe différentes technologies de matelas sur le marché de la literie. Chacun dispose de ses propres spécificités qui le rendent unique pour son utilisateur. Voici les divers types de matelas existant et leurs particularités :

• Le matelas en mousse. Il en existe trois types : le matelas en mousse de polyuréthane, celui en mousse haute résilience (HR) et celui en mousse dit "à mémoire de forme" ou viscoélastique. À ce titre, la marque de literie Bultex propose des matelas en mousse de très grande qualité avec une composition qui les rend moelleux et doux, pour dormir comme sur des nuages. Les mousses HR ou à mémoire de forme apportent un soutien morphologique précis.
• Le matelas en latex : ce matériau est très apprécié pour sa composition naturelle extraite de l'hévéa, un arbre d'Asie du Sud-est. Il s'agit d'un matériau naturellement souple qui offre une grande précision de maintien, en plus d'une bonne indépendance de couchage.
• Le matelas à ressorts : les nouvelles technologies de ressorts sont désormais très performantes. Les ressorts biconiques, très résistants, rendent par exemple le matelas indéformable. Vous ne vous souffrirez donc pas d'un effet "cuvette". De même, les ressorts multispires apportent une bonne ventilation du matelas et une résistance incomparable. En outre, les ressorts multiactifs amortissent les vibrations. Et enfin, les ressorts ensachés permettent une indépendance de couchage sans égal.

Comment choisir un sommier adapté à son matelas ?

Le deuxième élément à sélectionner pour sa chambre à coucher après le matelas est le sommier. Certaines personnes préféreront s'en passer et disposer le matelas directement sur le sol. Cette pratique n'est cependant pas idéale. En effet, l'utilisation d'un sommier dans sa chambre à coucher a de nombreux avantages. De prime abord, il apporte un maintien supplémentaire au matelas. Le sommier optimise donc les performances du matelas que vous aurez spécialement choisi pour votre morphologie. Ainsi, le choix du matelas va de pair avec le choix du sommier.

De plus, l'utilisation d'un sommier est beaucoup plus hygiénique, car il réduit l'accumulation des acariens et des moisissures sur votre matelas. En effet, en surélevant le matelas, vous assurez sa bonne ventilation et allongez sa durée de vie, tout en diminuant les risques d'allergie.

Plusieurs critères permettent de vous aiguiller dans le choix d'un sommier. Voici les principaux types de sommiers plébiscités par les consommateurs :

• Le sommier à lattes. Il en existe deux sortes. Le sommier à lattes passives ou fixes est le plus couramment utilisé. Les lattes de bois plus ou moins larges sont directement fixées sur le cadre du sommier. Son confort est ferme et n'offre aucune élasticité. De son côté, le sommier à lattes actives (ou articulées) améliore le confort du couchage. En effet, les lattes sont en peuplier multi-plis ou bien en hêtre, ce qui améliore la flexibilité de la latte. Le sommier suit de ce fait la position et les mouvements du corps sur le matelas. Le confort est ainsi plus doux, car tout le corps est comme suspendu. En tout état de cause, les sommiers à lattes permettent une aération optimale et naturelle du matelas. L'espacement des lattes apporte une ventilation continue de toute la literie et permet notamment d'éviter d'avoir trop chaud en été.
• Le sommier à ressorts. Il contient deux types de ressorts : ensachés ou biconiques. Leur hauteur varie de 13 à 30 centimètres. Ce type de sommier n'est préconisé qu'en association avec un matelas à ressorts. En effet, la combinaison des deux permet un meilleur accueil et un soutien performant. Notez néanmoins que sa durée de vie est plus courte que les supports à lattes et correspond en moyenne à 10 ans. En effet, les ressorts qui permettent une souplesse et un moelleux sans égal ont tendance à s'affaisser avec le temps. Notez également que ces structures sont déconseillées pour les personnes souffrant de problèmes de dos.
• Le sommier à plots. À la différence du sommier à lattes, le sommier à plots procure un soutien point par point. Il se compose de plots flexibles et multidirectionnels qui s'adaptent donc parfaitement aux mouvements du corps durant la nuit. Le poids de la personne est réparti sur l'entière surface du sommier pour un confort optimal. Par ailleurs, la ventilation du matelas s'avère identique à celle des sommiers à lattes. Ce type de sommier est fortement recommandé aux individus souffrants de problèmes lombaires.

Comment choisir son oreiller ?

L'oreiller apporte du soutien à la nuque et aux vertèbres cervicales en position allongée. Vous aurez le choix entre différents modèles selon vos affinités, votre position de sommeil, et sa garniture : synthétique ou naturelle. En effet, il existe des modèles en plumes et duvet, à "mémoire de forme", en latex naturel ou en polyester.

Les personnes allergiques privilégieront des oreillers en matière synthétique ou en latex pour diminuer les risques d'inconfort. De même, si vous souffrez de maux de dos ou de tensions musculaires au niveau des cervicales et de la nuque, vous apprécierez le maintien des oreillers ergonomiques.

Comment choisir une couette ?

Le choix de la couette n'est pas toujours aisé. Entre le type de garnissage, les nombreuses dimensions possibles et l'indice de chaleur, le consommateur peut vite se perdre.

Dans un premier temps, il est important d'étudier la composition de la couette. Elle peut être naturelle, c'est-à-dire composée en plumes ou en duvet d'oie, ou bien synthétique (garnie en polyester recyclé ou non). La répartition de chaleur est comparable dans les deux cas. La différence se joue au niveau de l'entretien et des allergies du dormeur. Le garnissage en plume d'oie est fortement déconseillé pour les personnes allergiques aux acariens par exemple. De plus, ces couettes doivent être lavées minutieusement. Au contraire, une couette synthétique conviendra à toute la famille. Elle est lavable facilement en machine à 40 degrés.

Enfin, le choix de la taille de la couette dépend aussi de la taille du lit simple ou double, mais également du fait que vous dormiez seul ou en couple.