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En Février, je fais une cure detox !Tonus

En Février, je fais une cure detox !

Emeline E.  |   Date de publication : 15 mars 2016 11:07 / Dernière mise à jour : 22 avril 2021 06:29

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Les fêtes ont laissé quelques stigmates sur la balance et la Chandeleur n’a pas arrangé les choses. Vous vous sentez mal à l’aise et ressentez une baisse d’énergie au quotidien. Il est peut-être temps pour vous d’adopter quelques réflexes detox, pour retrouver vitalité et chasser quelques kilos qui se sont invités après les repas de fêtes de fin d’année.

Evitez les habitudes toxiques

Si vous souhaitez éliminer durablement les toxines, il est presque logique de rappeler que certaines habitudes sont à bannir au plus vite. Alcool et tabac sont de grands producteurs de toxines pour notre organisme. Réduire leur consommation au minimum, ou opter pour un arrêt complet du tabac et de l’alcool, permettra d’éviter les radicaux libres et un vieillissement prématuré des cellules.

Mangez bio !

L’alimentation bio et très riche en végétaux reste un élément important de la détoxification de l'organisme. Les pesticides ont en effet un impact important sur nos cellules, selon de nombreuses études scientifiques. Certains fruits et légumes bio sont de grands alliés de votre régime detox. Artichaut, radis noir, ananas, sont d’ailleurs bien connus pour leurs vertues dépuratives.

Il est également conseillé de limiter sa consommation de viande rouge et de varier les apports quotidiens en protéines, animales ou végétales.

Soyez sport !

Le sport et la pratique d’une activité physique régulière sont des facteurs primordiaux pour mener à bien une cure ou un régime detox. L’activité entraîne un meilleur fonctionnement du système cardiovasculaire et une meilleure oxygénation des cellules.

Attention aux disciplines comme la course à pied, qui peuvent avoir un impact néfaste sur les articulations. Vous n’êtes pas sportif ? Optez pour commencer par une activité douce (mais physique !) comme les pilates, par exemple.

Les boissons detox

Les médecins ne cessent de le répéter, il faut boire au minimum 1,5l d’eau par jour. Peu nombreux sont ceux qui tiennent ce rythme, pourtant essentiel pour notre organisme. Variez les apports en eau en alternant différents types de boissons detox. La soupe reste le meilleur allié de l’hiver, en plus de ses apports en vitamines et fibres. Le thé vert nature et issu de l’agriculture bio peut être consommé en première partie de journée, les tisanes (aux queues de cerises, aux orties ou pissenlits, par exemple) prendront ensuite le relais. Le café est à consommer avec modération, à raison de trois tasses maximum par jour !

Quelles sont vos astuces detox, après les fêtes ? Partagez-les en commentaire !

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Commentaires

manon06100 20 mars 2016 à 09:17 
[Citation de Catherine]Comment ce fait il que ce soit les mêmes propos et pas les mêmes personnes .sinon un jus de citron ds un verre d eau à température ambiante  à boite le matin à jeun ...

[Fin de citation]Le détox, le jeun tout est dans la tête. Boire 1litre 1/2 à 2 litres d'eau par jour est le meilleur détox qu'on puisse trouver. Valable pour tout le monde. Car le "jeun" ou autre après 6O ans fait vieillir, nous n'avons plus la même capacité de récupération
manon06100 20 mars 2016 à 09:14 
[Citation de Catherine]Comment ce fait il que ce soit les mêmes propos et pas les mêmes personnes .sinon un jus de citron ds un verre d eau à température ambiante  à boite le matin à jeun ...

[Fin de citation]Avez-vous écouté l'émission sur la santé en ce qui concerne le poisson. Il faut mieux acheté une boite de sardine ou de pilchard que du poisson frais. Conclusion, viande ou poisson c'est pareil. Quand au "bio" toujours sur cette émission santé, livre écrit par Michel c'est une grande arnaque
sophie_de_quintonic 9 février 2016 à 13:26 
[Citation de Josette]oui je  vais commencer  demain   une copine de marche  ont en parlais   aujourd hui

[Fin de citation]Bonjour Josette,



N'hésitez pas à partager vos recettes detox avec nous ;)

Excellente journée et bonne cure !

Bien à vous,

Sophie
sophie_de_quintonic 9 février 2016 à 13:25 
[Citation de Lilith59]J'ai commencé une cure détox il y a quinze jours . J'ai rapidement ressenti un mieux être . Bonnes énergies  , plus d'idées , facilité du quotidien .

En pratique , J'ai simplement enlevé les viandes de mon alimentation , je mange beaucoup de légumes , soupes , purées , plus de fruits , j'ai gardé le poisson et les oeufs , parfois du fromage et je note mon alimentation . 

j'ai eu connaissance d'un livre qui aide à "tenir" quand on a envie de tout laisser tomber . "le défi des 100 jours" 

prendre un jour à la fois , et s'y tenir . 

J'espère tenir le plus longtemps possible :dur: , :cligne: pour une meilleure santé .

[Fin de citation]Bonjour Lilith59,

Merci pour votre témoignage et bon courage pour la suite de votre cure ! Vous nous direz quels ont été les résultats dans quelques mois ;)

Excellente journée.

Bien à vous,

Sophie
Josette 4 février 2016 à 18:31 
[Citation de Lilith59]J'ai commencé une cure détox il y a quinze jours . J'ai rapidement ressenti un mieux être . Bonnes énergies  , plus d'idées , facilité du quotidien .

En pratique , J'ai simplement enlevé les viandes de mon alimentation , je mange beaucoup de légumes , soupes , purées , plus de fruits , j'ai gardé le poisson et les oeufs , parfois du fromage et je note mon alimentation . 

j'ai eu connaissance d'un livre qui aide à "tenir" quand on a envie de tout laisser tomber . "le défi des 100 jours" 

prendre un jour à la fois , et s'y tenir . 

J'espère tenir le plus longtemps possible :dur: , :cligne: pour une meilleure santé .

[Fin de citation]oui je  vais commencer  demain   une copine de marche  ont en parlais   aujourd hui
lilith59 4 février 2016 à 12:17 
J'ai commencé une cure détox il y a quinze jours . J'ai rapidement ressenti un mieux être . Bonnes énergies  , plus d'idées , facilité du quotidien .

En pratique , J'ai simplement enlevé les viandes de mon alimentation , je mange beaucoup de légumes , soupes , purées , plus de fruits , j'ai gardé le poisson et les oeufs , parfois du fromage et je note mon alimentation . 

j'ai eu connaissance d'un livre qui aide à "tenir" quand on a envie de tout laisser tomber . "le défi des 100 jours" 

prendre un jour à la fois , et s'y tenir . 

J'espère tenir le plus longtemps possible :dur: , :cligne: pour une meilleure santé .
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