Comment ranger sa chambre en 3 étapes

La chambre constitue une pièce essentielle puisqu’elle est dédiée au sommeil. Or, bien dormir est essentiel pour garantir votre bien-être au quotidien et pour votre santé. Pour bénéficier d’un espace paisible et relaxant et d’un environnement propice au sommeil, il est important que la pièce soit aussi bien organisée que possible.

1 - Effectuer un grand tri

La première étape pour ranger la chambre consiste à désencombrer la pièce et les placards. L’objectif est double :

• Disposer d’un espace suffisant pour circuler de manière fluide ;
• Libérer de la place dans les rangements pour pouvoir organiser vos affaires et y accéder facilement.

Le fait de désencombrer la chambre à coucher permet aussi d’éliminer le superflu et les « nids à poussière » qui compliquent souvent le ménage au quotidien. Il est important de pouvoir parfaitement nettoyer la chambre, et plus spécifiquement de bien la dépoussiérer afin de limiter les risques d’allergie.

Pour effectuer le tri de vos affaires, munissez-vous de trois grands paniers :

• Pour les affaires que vous conservez ;
• Pour les affaires que vous donnez ;
• Pour les affaires destinées à être jetées.

Ce grand tri concerne en premier lieu vos vêtements, mais il inclut aussi les éléments de décoration ou encore les livres.

2 - Faire le point sur la literie et le mobilier

À présent que vous y voyez plus clair dans la pièce, prenez le temps d’examiner votre mobilier. Le premier point – et le plus essentiel – c’est bien entendu la literie. À partir de 50 ans, la qualité du sommeil change, et certains troubles du sommeil font leur apparition. Il est aussi fréquent de devoir composer avec des douleurs au niveau du dos, voire avec des rhumatismes. Un bon matelas est recommandé pour profiter d’un sommeil plus réparateur. Si vous devez le renouveler, privilégiez une marque spécialisée telle qu’Hypnia. Un spécialiste du sommeil est en effet en mesure de vous proposer un matelas spécifiquement adapté à vos besoins. 

L’autre pièce capitale de la chambre est l’armoire ou le dressing. Il est important que vous puissiez ranger vos affaires de façon rationnelle :  vous devez avoir facilement accès aux affaires que vous utilisez fréquemment. Pensez aux accessoires vous permettant de profiter pleinement de l’espace dont vous disposez, comme les boîtes de rangements et les organisateurs de tiroirs. 

Au terme de cette étape, vous devriez disposer d’une chambre nette et bien organisée. Assurez-vous d'avoir un accès facile à la fenêtre afin de pouvoir l'ouvrir et aérer tous les jours sans difficulté. 

3 - Mettez au point une  routine quotidienne

Une fois votre chambre parfaitement organisée, il ne vous reste plus qu’à adopter une routine quotidienne afin que la pièce demeure propre et bien rangée.

L’idéal est de commencer systématiquement par ouvrir la fenêtre, car il est indispensable d’aérer la chambre à coucher pendant 15 à 20 minutes par jour, hiver comme été. Vous pouvez d’ailleurs en profiter pour également aérer le lit.

• Si vous avez tendance à laisser des vêtements trainer, commencez par les ramasser et par les mettre au sale ou les ranger ;
• Dépoussiérer soigneusement le sol, de préférence à l’aide de l’aspirateur, afin de limiter les risques d’allergie aux acariens ;
• Si nécessaire, dépoussiérez le mobilier et nettoyez les vitres et miroirs ;
• Terminez en faisant votre lit.

Les astuces pour une chambre propre et saine

Afin de profiter d’un environnement de sommeil plus sain, il est important de veiller à la propreté de votre literie. Il est recommandé de changer draps et taies d'oreillers tous les 10 à 15 jours – y compris si vous avez pour habitude de prendre votre douche avant d’aller vous coucher. En effet, la température corporelle chute au cours de la nuit, et votre organisme doit la réguler notamment grâce à la transpiration. Il est d’ailleurs recommandé d’utiliser un protège-matelas en complément de votre drap-housse afin de protéger votre matelas. 

Idéalement, vous devriez laver vos oreillers et votre couette régulièrement. Pour un entretien plus simple, opter pour les oreillers synthétiques : très confortables, il est fréquent qu’ils se lavent en machine, parfois même à haute température. 

Bon à savoir : le lavage des draps à haute température constitue l’un des plus sûrs moyens d’éviter la prolifération des acariens – et cela vaut aussi bien pour le linge de lit que pour la couette et les oreillers. Pensez-y au moment de l’achat !

Enfin, ne négligez pas la qualité de l’air dans la chambre à coucher ! La majorité des produits d’entretien contiennent des composés chimiques nocifs pour la santé. Pour nettoyer la chambre, il est donc recommandé de privilégier des solutions plus naturelles. Parmi les produits les plus futés : le vinaigre blanc (ou vinaigre ménager), aussi efficace pour nettoyer que pour désinfecter, le savon de Marseille ou le savon noir et le bicarbonate de soude.